コアリズム 効いた！

コアリズムは結構効く。
2月中旬に朝のラジオ体操代わりに始めた。
するのは、ウォーミングアップとクールダウンだけだ。
それで、約15分。
忙しい朝だから、まあこれで精一杯。

始めは、動きについていくだけだったが、
最近は、解説の声に合わせて、
肩を意識したり、腹筋を意識したりできるようになってきた。

2ヶ月半くらいで、ウェストは6cm、胸の下あたりは11cmやせた。
なによりいいのは、腰を回す際に、ひざや足首が動く事だ。
肩を動かすのも、肩こりに効く。
よい体操を見つけた。
＝石楠花のつぼみ＝

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