痛くない靴

4月1日に、左足の親指の付け根を段差に激しくぶつけた。
しばらくは左足をひきずって歩いていた。
左足にあまり体重をかけないように歩いていた。

その間に足裏の筋肉がなくなってしまったらしい。
左足が偏平足になって、歩くと痛みがでるようになってしまった。
足にテーピングをしてアーチをつくると痛くなく歩ける。

履ける靴は少し大きめの１足しかなかった。
まだ少し腫れてもいるので、痛くない靴が欲しかった。

なんと、近所にハンドメイドの靴屋さんがあった！
やわらかい革で作った靴がある。
これから、好みの色で履きやすい靴を作ってもらおう。
季節が変わるのか楽しみになってきた。

見つけた！ 欲しかったバスソルト

欲しかったものが手に入るというのはうれしい。

Kneippというドイツの会社のバスソルトで、
TraeumSchoenというのが気に入っていた。
日本のKneippでは販売していなかった。
配合がホップとバレリアンということなので、
ホップとバレリアンの根を買い込んで、何とかしようとしたが、
しょせん素人にはどうにもならなかった。

そんな中、
ついに日本のKneippでも同じ配合のを販売することにしたらしい。
商品名は、GuteNachtに代わっていた。
まあ、「いい夢を」でも、「おやすみなさい」でも同じようなもんだ。

以前、この香りを香り専門の販売員さんに嗅いでもらったら、
虫除けと同じような香りがすると言われた。
でも、ちょっと微妙に違うんだな。
なにせ、ホップとバレリアンなんだから。

湯船に入れると湯が青くなる。
それもまたいい雰囲気を醸し出す。
今日からまたいい湯が楽しめる。

タグ：バスソルト　クナイプ　グーテナハト　ホップ　バレリアン　西洋かのこ草

コアリズム 効いた！

コアリズムは結構効く。
2月中旬に朝のラジオ体操代わりに始めた。
するのは、ウォーミングアップとクールダウンだけだ。
それで、約15分。
忙しい朝だから、まあこれで精一杯。

始めは、動きについていくだけだったが、
最近は、解説の声に合わせて、
肩を意識したり、腹筋を意識したりできるようになってきた。

2ヶ月半くらいで、ウェストは6cm、胸の下あたりは11cmやせた。
なによりいいのは、腰を回す際に、ひざや足首が動く事だ。
肩を動かすのも、肩こりに効く。
よい体操を見つけた。
＝石楠花のつぼみ＝

タグ：コアリズム　体操

コアリズム

春になると、何か新しいことをしたくなる。
第2弾。

去年4月には、標準体重になっていたのに、
約１０ヶ月かけて、8kgほど戻ってしまった。
まあ、毎晩アイスクリームを食べていて、太らない方がおかしい。

で、また、
このままではいけない、と決心をし直す事にした。
ジムにも行っているけれど、
もうちょっとモチベーションが高まる事がしたい。

深夜のＣＭで、「コアリズム」を見た。
これはよいかも。
クワバタの豊かなお腹がすっきりするのを見た。
挑戦する価値はある。

今日で１週間が過ぎた。
毎朝、ウォーミングアップとクールダウンをしている。
約15分。
今のところ、これだけしか、ついていけない。
食事もダイエットモードに戻したので、1kg減った。
この調子、続けよう。

タグ：コアリズム　ダイエット

逆上がりができた！

思えば、１年３ヶ月前。
鉄棒を見て、ふと逆上がりをしてみた。
普通にできると思っていた。
ところが、身をもちあげようとしても、腕が伸びて持ち上がらない。

ショックだった。
体重が増えていたのと、腕の筋力が落ちていたのだ。

去年の夏に減量を思い立った時の目標の一つが、逆上がりだった。
体重はかなり落ちた。
ジムで筋力系のトレーニングも積んだ。
なんとなく試すのが恐くて、今日まできた。

今日はグランドの横を歩いている時、ふとやる気になった。
グランド横の小道を抜けると児童公園がある。
今時の児童公園には、成人用にトレーニング遊具も設置してある。
そのむこうに、昔ながらの鉄棒もあった。

ちょっと躊躇したが、順手で構えた。
後は一気。
意外とあっさりできた。

今日の花はベゴニア。

タグ：健康 鉄棒 逆上がり

標準体重！

やったねえ。
今日は記念日だ。
ついに標準体重になった。
思えば、8月21日からだから7ヶ月と1週間かかった。

12Kgの体重減。
7.6％の体脂肪率減。
12.2cmのウェスト周囲長減。
11.1cmのヒップ周囲長減。

ご褒美にアイスクリームを食べた。
これ位ではリバウンドしない基礎代謝量になった、・・・はずだ。

今日の花は、キャラメルコスモス。

7ヶ月9Kg 減量

やれやれ　というか　やっと　というか
そろそろ満７ヶ月になろうというのに、減量は9kgに留まっている。
以前と同じことをしていては、大して減量しない。

まあ、少し筋肉がついて基礎代謝があがったようだし、
身も軽く、歩くことが大儀ではなくなったのは、大きい。
大げさに言えば、生きるのが楽になった、という感じかな。

いまだ標準体重ではないが、このくらいでよいか、
いやいや、目標は標準体重になることだったのだから、
最後までやり遂げよう、
なんぞと、迷っている。

今日の花はスイトピー。

4ヶ月７Kg減量！

もう年の暮れとなり、スポーツジムに通い始めてから4ヶ月経った。
結果は、今のところ７Kg減量。
よしよし。
基礎代謝が上がったそうで、一時減量は止まっていたが、
また順調に減量するようになった。

あと３Kgくらいで、標準体重だ。
春には、やったー！　と叫ぶことができるかも。

おしなべて、２００７年は、よい年だった。
来年もよい年でありますように。

2ヶ月５Kg 減量！

スポーツジム通いは、２ヶ月続いた。
それで、５キロの減量は、上々ですねえ。
順調に、週５００～６００グラム減っていた。

食事は、朝、パン1枚とツナ缶１つ。ヨーグルトにはちみつ。
昼は、ご飯少な目にいろんな魚の缶詰１つ。
夜は、そこそこ食べていた。

見た目も以前に比べれば、かなりすっきりした。
ウェストまわりも、以前の服がゆるくなってきた。

ところが、ここにきて、減量が進まない。
ここ１週間は、同じだ。
途中で一回減らない時期が来る、と以前から聞いていたが、
これがそれか？
はたまた、１０の位がひとつ減ったことで祝杯をあげたが、
どうも気の弛みがあるのか？

ま、とにかく運動は続けよう。

眩暈に苦しんだ２日間

メニエル氏病ということだ。
突発性だから、いつ来るかわからない。
２年ほど前に、初めてなった。
そのときは、病院に行ってもらった薬ですぐに治ったから、
たいして気にしていなかった。

今回は、病院に行くこともできず、
動けるようになるまで、ひたすらじっとしていた。
１０時間掛かった。
たぶん、寝てもいただろうが、頭の中の回転と胃の回転から来る
吐き気との闘いだった。
気がついたら、１０時間経っていたという感じ。

へろへろになって、病院に行って薬をもらった。
今回はすぐには回復せず、次の日も一日、気分が悪かった。

そんな訳で、毎日行くと決めていた、ジムはついに休んでしまった。
ま、仕方ないか。